دسته بندی فابل ها

آخرین فایل ها

- بیشتر -

0 8.2k

غذا مهم است

غذاهاي حاوي كلسيم بقيه مواد مورد نياز راهم دارند.

بكوشيد كلسيم را از طريق غذا وارد بدن كنيد و تنها به قرص اكتفا نكنيد

هر بار بيش از 500 mg كلسيم نخوريد

كلسيم را در طول روز پخش كنيد و به يك باره بيش از 500 ميلي گرم مصرف نكنيد.

ويتامين D براي جذب كلسيم ضروري است

ويتامين D مثل كليدي است كه در را براي ورود كلسيم باز ميكند.

3,000 تومان